Horaires et localisation

 

Lundi 14h15 à  17h à La Grande Bastide (salle du centre social du Val de l'Arc )

cet  horaire est réparti de la façon suivante:

- 14h30 à 15h30          pour les couples débutants

- 15h30 à 15h45          Pause

- 15h45 à 16h45          pour couples niveau "intermédiaire"

Intérêt et description de l'activité

Intérêt:

Activité de plaisir, la danse de loisir est partie intégrante de la culture des séniors. Elle est très recommandée pour le tonus musculaire, la souplesse des articulations, la coordination, le sens de l'équilibre, les systèmes circulatoire et cardio-respiratoire.

 

Danser est aussi bon :

- pour le moral (permet la détente, entretient le goût de plaire et de cultiver des relations).

- pour la mémoire (il faut retenir les pas et les enchaînements)

Sans forcément faire perdre du poids, danser aide à remodeler la silhouette.

 

Description de l'activité

1) niveau débutant (durée 1h)

   - pas de base pour débutants d'une même danse pendant deux mois environ.

    -après chaque vacances, nouvelle danse , avec en plus  le rappel des pas de base de chaque 

      danse  vue les mois précédents ( lors de chaque séance pendant 15 minutes environ).

 

2) moment de convivialité  pour les 2 niveaux ( à 15h30 , durée 15 mn.)

   - à tour de rôle, chacun apporte un gâteau maison ou une boisson. que chacun apporte son verre

​

    -au bout de 15 mn , ( excepté lors des séances de septembre pour éventuellement 

     changer de  niveau… ) , il est souhaitable que les débutants partent    

     discrètement pour permettre le déroulement de la séance suivante . (merci  

     de vous retrouver dehors pour discuter !!!!) . 

     

3) niveau intermédiaire (durée 1h )

    On apprendra des figures nouvelles pour la même danse pendant 2 mois environ. Après  

    chaque vacances , rappel des figures des danses vues les mois précédents.

 

   Attention : les pas de base doivent être acquis.

   si les pas de base ne sont pas acquis , il faudra revenir au niveau  

   débutant pour ne pas retarder ceux qui veulent avancer !!!

   A signaler que le fait d’avoir déjà souvent dansé n’a aucune  

   importance. Il faut connaitre les pas de base : autrement dit ,   

   il faut avoir suivi des cours dans une école de danse pendant 1 à  

   2 ans !!!!!!

 

Tenue et équipements nécessaires

 

Souliers de ville propres

Chaussons de danse (peu chers)

Souliers de danse (beaucoup beaucoup plus chers !!!)

 

 

Risques et précautions éventuelles

 

Il n'y a pas d'âge pour commencer à danser et pratiquement pas de contre-indications.

 

En cas de problèmes aux pieds, aux genoux, aux hanches ou de colonne vertébrale ou en cas d'affection chronique, prendre conseil auprès du médecin.

 

 

 

animateur : Jacques