les activités ont lieu à la Maison des Arts de Combat rue Henri Moissan au Val de l'Arc

      - Gym et Gym douce avec Virginie de 9h15-10h15 et 10H30 à 11h30

      - Pilâtes et Stretch Bien Etre avec Chantal de 9h15-10h15 et 10h15-11h15

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Pilates ​

• La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds. Elle améliore la posture , l'équilibre musculaire, l'assouplissement articulaire, la concentration et la respiration.

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Gymnastique​

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• Ce cours sera un mélange de renforcement musculaire et de gymnastique d'entretien basé sur des étirements des fibres musculaires pour avoir un corps tonique​

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Gymnastique douce​

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• La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Stretch/ Bien-Etre

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• Entre le le stretching et le yoga, le Strech Bien Etre est basé sur l'exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être. Cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d'étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l'échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente.

 

si vous êtes intéressé vous pouvez venir à une séance d'essai