Les activités ont lieu à la Maison des Arts de Combat rue Henri Moissan au Val de l'Arc

      - Gym et Maintien & tonicité musculaire avec Virginie - Mardi de 9h/10h et 10h/11h

      - Pilates et Stretching avec Chantal - Jeudi de 9h15/10h15 et 10h15/11h15

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Pilates ​

• La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds. Elle améliore la posture , l'équilibre musculaire, l'assouplissement articulaire, la concentration et la respiration.​

 

Gymnastique​​

• Ce cours sera un mélange de renforcement musculaire et de gymnastique d'entretien basé sur des étirements des fibres musculaires pour avoir un corps tonique​

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Maintien & tonicité musculaire

• Travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

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Stretching

• Exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être. Cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d'étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l'échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente.

 

si vous êtes intéressé vous pouvez venir à une séance d'essai