Le yoga sur chaise proposé est une variante du Yoga de  l'énergie lui-même issu du Hatha Yoga. Les bienfaits sont identiques et il s'adresse à tous sans conditions particulières.

La pratique repose sur la relation geste, respiration, pensée, entraînant la détente du corps physique (articulaire, musculaire et respiratoire,..) En relâchant le corps, le mental se calme, les tensions nerveuses et émotionnelles s'apaisent. Ainsi notre corps tout entier se tourne vers notre être profond.

Prévoir pour l'activité une tenue simple et confortable.